Warsztaty
Śpiewu Intuicyjnego
Magia Głosu
MAGIA GŁOSU – WARSZTATY AUTOEKSPRESJI I ŚPIEWU INTUICYJNEGO – KRĘGI
Czym jest śpiew intuicyjny i Magia Głosu?
Głos jest instrumentem, który każdy z nas ma zawsze ze sobą, warto dowiedzieć się jaką ma moc. Doświadczyć oddziaływania dźwięku głosu pojedynczej osoby i grupy. Warto dowiedzieć się, jak prawidłowo i swobodnie używać głosu, co robić, by był mocny i pewny, co robić, gdy drży w czasie zdenerwowania. Warto dowiedzieć się, jak można znaleźć ujście dla różnych stanów emocjonalnych, używając głosu. Głos jest instrumentem posiadającym świadomość, a więc możemy nauczyć się wysyłać poprzez śpiew intencję.
Trenowanie głosu, oddechu prowadzi do lepszej i ładniejszej komunikacji. I to jest WŁAŚNIE MAGIA GŁOSU. Magia, która pomoże Ci uzdrawiać, uspokajać Twoje emocje. Magia, która pozwoli Ci ukryć się w swoim głosie i przy jego pomocy radzić sobie z rzeczywistością. Magia, która pomoże Ci wyśpiewać zarówno radość i szczęście, jak i smutek, złość, żal… Bo po to dostaliśmy od Natury głos…
Ty jesteś instrumentem Wszechświata – Twoje ciało to pudło rezonansowe dla muzyki jaka w Tobie brzmi, wibruje, rezonuje – muzyki Wszechświata. Każdy ma ją w sobie – na warsztatach będziemy się uczyć jak ją usłyszeć i jak pozwolić jej wybrzmieć swobodnie. Jesteś unikatowym instrumentem, o unikatowym brzmieniu, jednym z narzędzi, w jakie Natura Cię wyposażyła jest Twój głos – być może jesteś z niego dumna/y, a może go nie doceniasz, czy nie wierzysz w swoje możliwości. Na warsztatach pokażę Ci, jak i do czego możesz używać swojego głosu. I choć nie nauczysz się śpiewać po jednym spotkaniu, może to być dla Ciebie początek wspaniałej przygody i możliwość spotkania ze sobą – byś mogła lepiej i odważniej wyrażać siebie w życiu i nauczyła się używać go dla dobra swojego i innych. – na przykład do medytacji czy harmonizowania energii.
Zajęcia są zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
Śpiew to droga do Twojego wewnętrznego ja, do twojej duszy. Jest śpiewem Twojego ciała, Twojego serca, Twojej duszy.
Cały czas ulegamy jakimś emocjom. Dlatego tak ważne jest dbanie o relaks, o odprężenie, o spokój, balans, harmonię, jeśli chcemy swobodnie się wyrażać, musimy dbać o relaks. Każde jej zachwianie odbije się na naszym głosie. Śpiewamy, mówimy całym ciałem, nasze ciało to nasze pudło rezonansowe, pięknie rezonuje, kiedy jesteśmy spokojni, kiedy mamy napięcia w ciele, trudniej jest rezonować i to wszystko odbija się w naszym głosie. DLATEGO DUŻĄ WAGĘ PRZYŁOŻYMY NA ZAJĘCIACH DO RELAKSU.
Niejednokrotnie mamy takie emocje, że odbiera nam głos – komu nie zdarzyło się po jakiejś kłótni, konflikcie (też ze sobą) nie odczuć poczucia dyskomfortu w gardle, a nawet bezpośredniego odebrania głosu? Zapalenie krtani, stany zapalne gardła, chrypki – to są objawy konfliktów, wewnętrznych i zewnętrznych, – napięć, stresu. Złości. Przeważnie tej niewyrażonej swobodnie.
Kiedy jesteśmy w stresie podnosimy głos, krzyczymy albo właśnie odbiera nam głos i nie możemy go z siebie wydobyć. Kluczem jest opanowanie emocji. Oddech. Kontrola i jednoczesne puszczenie kontroli. Wydaje się to niełatwe, ale da się zrobić, choć – jak wszystko – trzeba to ćwiczyć i trenować.
CO CIĘ CZEKA?
Na początek wszyscy ułożą się na karimatach, a ja zrelaksuję Was krótkim koncertem mis i uzdrawiającego śpiewu intuicyjnego. Niezwykle delikatny dźwięk mis otula i wycisza – dzięki temu mogą w ciele zachodzić procesy uzdrawiania. Głos ludzki w śpiewie intuicyjnym z serca jest natomiast jednym z najpotężniejszych instrumentów uzdrawiających. Dźwięki mocniejsze są energetyczną miotłą. Kojące dźwięki, jakby kołysanek mogą przywodzić na myśl dzieciństwo, czas beztroskiego i bezpiecznego utulenia w ramionach kochającej osoby.
Potem usiądziemy w kręgu, przedstawimy się sobie nawzajem.
Oddech jest w życiu – najważniejszy. Prowadząca opowie Wam jak oddychać, jakie korzyści będziecie mieć z prawidłowego oddychania. Pokażę Wam, jak to zrobić i będziemy to ćwiczyć. Będziemy wykonywać nieobciążające ćwiczenia, tak, by rozciągnąć ciało, by osiągnąć jak najwięcej swobody i pozbyć się spięć.
Będziemy odważać się wydobywać z siebie głos – po cichutku albo głośno – i odkrywać, badać jego możliwości.
Będziemy używać głosu na różne sposoby – wszystko w zakresie Twojego komfortu psychicznego – do niczego nie będę Cię zmuszać. Jeśli jakieś Ćwiczenie będzie ponad Twoje siły, po prostu go nie zrobisz. To bezpieczna przestrzeń.
Czym jest praca z głosem?
Praca z głosem to praca z delikatną materią – ze sobą i ze swoimi emocjami. To spotkanie ze sobą, przekraczanie siebie, swoich ograniczeń i lęków. To wydobywanie na zewnątrz nie tylko głosu, dźwięków, ale i docieranie do ukrytych możliwości, czy nawet traum. Przygotuj się na to, że to może być intensywne doświadczenie, choć nie musi, może być po prostu przyjemne. Jednak nie martw się – będę tam z Tobą i wesprę Cię. Praca z głosem to wyrażanie miłości do świata i do siebie. To także odnajdowanie tej miłości! Będziemy dążyć do tego, a także do tego, by osiągnąć poprzez pracę z głosem harmonię.
Będziemy szukać
Twojego osobistego tonu.
napięć w Twoim ciele, emocjach i umyśle i uczyć się je rozładowywać głosem – doskonałe również dla osób z ADHD
Będziemy słuchać swojego ciała i tego jak rezonuje w nim głos, dźwięk
Obserwować, jak dźwięk wpływa na nasze samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne
Wszystkie te ćwiczenia i poszukiwania warto kontynuować potem w domu. Jeśli wystarczy nam czasu, również na koniec, na do widzenia zrelaksuję Was harmonizującymi dźwiękami mis tybetańskich i śpiewu.
Dla kogo są warsztaty śpiewu intuicyjnego
To warsztat dla osób, które:
- dla każdego, kto został wyposażony przez Naturę w narzędzie komunikacji, które nazywamy głosem, nie musi być piękny w potocznym rozumieniu – każdy głos jest piękny i wyjątkowy, również Twój;
- dla każdego, kto ma ochotę spróbować śpiewać, nawet, jeśli uważa, że nie ma talentu czy głosu, ale chciałby spróbować swoich sił
- chcą bardziej świadomie używać swojego głosu i poznać jego możliwości – również w codziennej komunikacji
- chcą nawiązać lub pogłębić kontakt ze swoją intuicją, wnętrzem i ciałem
- chcą popracować nad oddechem, poprawić jego jakość, a co za tym idzie jakość życia i samopoczucia
- chciałyby uwolnić swój wewnętrzny potencjał, poprawić i pogłębić swoją ekspresję i popracować nad pewnością siebie
- chcą używać głosu do wyrażania emocji
- pragną używać głosu jako metody medytacji i samorozwoju
- nie odważą się na lekcje indywidualne, ale chcą pobawić się głosem w bezpiecznym i nieoceniającym towarzystwie
- po prostu chcą czerpać radość ze śpiewania i z bycia ze sobą w śpiewie, które chcą nauczyć się słyszeć muzykę płynącą ze swojego ciała i wydobyć ją na zewnątrz
- pragną uwierzyć, że też mogą śpiewać i chcą rozwijać swoje możliwości muzyczne
- w przyjemnej atmosferze chcą twórczo spędzić czas
- szukają sposobów na rozwijanie samoświadomości
KORZYŚCI z warsztatów DLA CIEBIE
- Wzrost samoświadomości siebie i swojego głosu w śpiewaniu i mówieniu;
- Wzrost świadomości oddechu;
- Zaznajomienie się z kontemplacją głosu jako narzędzia do samorozwoju i aktywnej medytacji;
- Dowiesz się, jak używać głosu do redukowania napięcia, obniżania stresu, uspokajania się
- Dowiesz się, jak rozpocząć pracę ze sobą poprzez głos
- A także jak podnosić swoje osobiste wibracje,
- Nauczysz się jak redukować napięcia
- Nauczysz się jak odszukać swoją osobistą wibrację
Praktyczne informacje o warsztatach
DLA KOGO?
Dla dorosłych i młodzieży od lat 15
️JAK DŁUGO?
8h z godzinną przerwą obiadową, w trakcie zajęć 3-4 krótkie przerwy po ok 5 –10 min według potrzeb.
ILOŚĆ OSÓB:
Warsztat jest realizowany, gdy zbierze się grupa co najmniej 5 osób.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ:
Przynieś ze sobą karimatę i koc lub poduszkę, żeby mieć na czym usiąść, lub położyć się (część relaksacyjna odbędzie się na leząco), by zapewnić sobie komfort. Będziemy też troszkę się ruszać, więc ubierz się wygodnie, tak, by mieć swobodę ruchów. Zadbaj o swój komfort.
Te warsztaty mają dać Ci radość, odprężenie, także w ciele. Chciałabym, żebyś czuła / czuł się dobrze.
FAQ - najczęściej zadawane pytania i wątpliwości
Kto może, a kto nie może korzystać z warsztatów? Czy są ograniczenia wiekowe?
- Jednym z kryteriów jest wiek – min. 15 lat. Niewskazane jest korzystanie z tej metody osobom, które w przeszłości lub obecnie cierpią z powodu chorób umysłowych i będące po wpływem alkoholu, narkotyków lub środków psychotropowych nie przepisanych przez lekarza.
Jestem w ciąży, czy mogę brać udział w warsztatach?
- Zdrowa ciąża nie jest przeciwskazaniem. Natomiast przy tzw problematycznych ciążach należy podchodzić ostrożnie do śpiewania, bardzo ważne jest, by śpiewać spokojnie, uważnie, wystarczy nucić delikatnie i nie wchodzić w mocno głębokie oddychanie. Jeśli jesteś w ciąży, powiedz mi o tym, proszę. Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, takze się do mnie zgłoś.
Czy muszę umieć medytować, mieć w tym jakieś doświadczenie?
- Nie, jeśli nigdy nie medytował_ś, nie martw sie – to w niczym nie przeszkadza. Każdy kiedyś zaczynał. Wytlumaczę Ci i zaopiekuję, pokażę Ci co i jak robić.
Mam problemy zdrowotne – czy mogę uczestniczyć w zajęciach?
- To jest bardzo indywidualna sprawa, przy większości schorzeń nie ma przeciwwskazań. Jednak, jeśli masz problemy ze zdrowiem i wątpliwości, zgłoś się do mnie, omówimy to. Najważniejsze jest Twoje dobre samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa.
Nie mogę siedzieć na podłodze, czy mogę wziąć udział w zajęciach?
- oczywiście, że tak, nie martw się, postaram się o krzesło dla Ciebie.
Mam depresję, czy to jest przeciwwskazaniem?
- z doświadczenia wiem, że śpiewanie i rozpoznawanie swojego głosu często praktykowane może pomóc w odzyskiwaniu siebie, wiary w siebie i powrocie do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Pomaga zrzucić z siebie ciężar, jaki niesie ze sobą depresja, jednak nie zastąpi leczenia i terapii. Warto jednak połączyć terapię z medytacją śpiewu, by osiągnąć dobre rezultaty w krótszym czasie. Jednak, jeśli masz wątpliwości – porozmawiaj z lekarzem, a także osobą prowadzącą zajęcia, chętnie odpowie na Twoje pytania.
Czy muszę umieć śpiewać?
- Nie trzeba umieć śpiewać. Chodzi o to, by móc wydawać z siebie dźwięki – nieważne czy są śpiewane czysto, czy ładnie, to nie ma znaczenia.
Czy muszę mieć słuch muzyczny?
- Nie, absolutnie nie. Możesz śpiewać nawet, jeśli uważasz, że totalnie nie masz słuchu muzycznego. Tu potrzebne jest jedynie radość ze śpiewania i zaangażowanie. Nie będziemy się przygotowywać na konkurs wokalny, lecz oswajać Ciebie z myślą o swobodnym wyrażaniu siebie poprzez głos.
Czy muszę śpiewać dokładnie te dźwięki, które proponuje prowadząca?
- Nie, to nie jest konieczne – to jest jedynie propozycja. Każdy z nas ma inną skalę głosu, prowadząca proponuje dźwięk, ale nie musisz go powtarzać dokładnie, szczególnie jesli nie jest on w Twojej skali lub stwarza Ci jakiekolwiek problemy. Wystarczy, że będziesz go sobie nawet tylko mruczeć.
Mam wrażenie, że jak śpiewam, to buczę, boję się wyśmiania.
- nie musisz się tym kompletnie martwić, prowadząca też często nie śpiewa, lecz buczy. Z zasady każdy w trakcie śpiewania jest skupiony na sobie i swoim głosie, nie na tym, jak śpiewają inni. To nie jest konkurs wokalny, lecz medytacja głosu i aktywowanie, pobudzenie energii.
Łatwo się rozpraszam lub męczę, czy wysiedzę na zajęciach?
- nie trzeba się tym martwić, jeśli się zmęczysz, to po prostu odpoczniesz, a jeśli się rozproszysz, na pewno przyjdzie moment, kiedy powrócisz koncentracją na właściwy tor.
Mam krótki oddech, boję się, że nie utrzymam dźwięku – co wtedy?
- Możesz śpiewać razem z grupą, bez stresu, że nie śpiewasz długich dźwięków – bierzesz oddech zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz, bo to Ty i Twoje ciało jesteście tu najważniejsi. Możesz także po prostu zaintonować pojedynczy krótki dźwięk i potem kontemplować brzmienie grupy.
Co, jeśli się zmęczę, nie będę mieć ochoty wydawać więcej dźwięków?
- Może się tak zdarzyć. W takim przypadku zawsze radzę posiedzieć lub poleżeć spokojnie w tej energii dźwięku, który jest wyśpiewywany przez grupę, bo to też będzie działało na Ciebie – będzie działał zarówno dźwięk, jak i energia grupy, gdyż wszyscy jesteśmy połączeni. Kiedy poczujesz, że masz znów ochotę dołączyć do chóru – zrobisz to. A jak nie to nie. Tak naprawdę, możesz nawet zasnąć i to też jest w porządku.
Co się stanie, jeśli się rozproszę, nie będę umieć skoncentrować?
- Nic złego się nie stanie. Jeśli Twój umysł będzie rozproszony, jeśli z jakiegoś powodu będziesz odczuwać jakieś zakłócenia w sobie – kieruj swoją uwagę na brzmienie chóru wokół ciebie bez analizowania i oceniania go, po prostu słuchaj, a skupienie i odprężenie samo powinno się pojawić. Jednak, jeśli nie – po prostu bądź dalej z nami w akceptacji tej sytuacji.
Jestem przeziębiona – czy mogę ćwiczyć?
- Stan zapalny górnych dróg oddechowych wyklucza udział w zajęciach, ale nie przekreśla ćwiczenia w domu – jednak bardzo delikatnie i odpowiedzialnie, żeby nie podrażnić gardła, tchawicy i krtani, natomiast delikatne i uważne ćwiczenie, nawet króciutko, może pomóc nam wyzdrowieć. Można ćwiczyć szeptem lub śpiewać w myśli.
Mam ADHD, łatwo się rozpraszam, potrzebuję ruchu, aktywności, czy nie będę przeszkadzać innym?
- Magia Głosu jest świetna dla osób z ADHD, ponieważ zmieniają się tu dźwięki. Można się zaciekawić tym, co będzie następne w kolejności, skupić na aktywnym wydawaniu dźwięku. Jeśli będziesz koniecznie potrzebować wstać i przejść się lub zmienić pozycję ciała – jest to dozwolone, trzeba tylko uważać, by jak najmniej przeszkadzać innym. Zdarza się, że poczujesz potrzebę kołysania, tańca rękami, czy całego ciała – możesz to robić. Tak działa energia, że czasem uwalnia taką potrzebę nawet u osób, które nie mają AHD. To naturalny objaw.
Sprzedaż biletów uruchamiana jest na poszczególne warsztaty, upewnij się, że kupujesz wstęp na właściwy termin i miejsce!
Wyświetlanie 1–4 z 12 wynikówPosortowane według najnowszych
