• taka medytacja przynosi uczucie odpuszczenia trudów i problemów, daje uczucie lekkości wewnętrznej, osadzenia i ugruntowania, oczyszczenia umysłu. Często także odprężenie fizyczne. 

• to czas na skuteczne oderwanie się od codzienności – uczestnicy nauczą się koncentracji na głosie bez oceniania go, co jest bardzo ważne. To nie są zajęcia z nauki śpiewu, lecz zajęcia, gdzie w grupie, pod kierunkiem prowadzącej staramy się swobodnie emitować dźwięk z jednoczesnym koncentrowaniem się na wskazanej czakrze i kąpieli w energii koloru odpowiadającemu danej czakrze; 

• ta metoda medytacji dźwiękiem pozwala aktywować naszą energię i ośrodek gardła, wzmacnia głos, reguluje oddech, pomaga w kontakcie ze sobą i swoimi potrzebami. Regularnie praktykowana doprowadza do lepszej autoekspresji, czyli np  do wzmocnienia pewności siebie i większej odwagi używania głosu na co dzień, wypowiadania się, ale i przedstawiania siebie i swoich potrzeb światu; 

• polepsza się poczucie bezpieczeństwa i pojawia wewnętrzny spokój. 

• dzięki regularnemu ćwiczeniu, czujemy się wzmocnieni, spokojniejsi i radośniejsi; 

• regulujemy oddech, uczymy się nawyku oddychania przeponowego, poprawia się emisja głosu 

• to forma samouzdrawiania dźwiękiem – działamy poprzez medytację na harmonizację półkul mózgowych, prowadząc do lepszej ich współpracy, zwolnienia częstotliwości i dzięki temu do lepszej wydajności i wykorzystywania ukrytych na co dzień mocy. Harmonizujemy każdą czakrę, przyczyniając się do lepszej pracy organizmu na poziomie fizycznym i energetycznym. 

• dzięki tej medytacji znacząco obniża się napięcie wewnętrzne i ciśnienie krwi, a także obniża się napięcie mięśniowe, często znikają rożne bóle. Obniża się stres.  

• to świetna medytacja dla dorosłych osób z ADHD m.in. ze względu na to, że tu nie trzeba siedzieć bez ruchu, lecz jest to aktywna medytacja i pozwala na pewną swobodę, ruchu.  

• Spędzisz czas z osobami o podobnej wrażliwości; 

• Będzie Ci łatwiej w spokojnym i bezpiecznym środowisku odważyć się użyć swojego głosu; 

• Z wielkim prawdopodobieństwem uwolnisz potencjał swojego głosu i doświadczysz swobodnego śpiewu bez spinania się; 

• Uzyskasz możliwość połączenia się ze swoim głębokim JA, dotarcia do swojego wnętrza; 

• Zyskasz wiedzę jak w prosty sposób korzystać z mocy swojego głosu do medytacji, relaksacji i energetycznego oczyszczenia – także w przypadku osób z ADHD; 

• Doświadczysz niezwykłych doznań, może nawet uczucia połączenia i jedności z Universum; 

• Doświadczysz niezwykłej mocy dźwięku głosu ludzkiego w zakresie uzdrawiania ciała i duszy; 

• Masz szansę na głębokie przeżycie duchowe, dotknięcie swojej delikatności; 

• Poczujesz się bardziej odprężon_ i zrelaksowan_ na poziomie mentalnym i fizycznym; 

• W tej praktyce pojawia się uczucie uwolnienia się od ciężarów, odciążenia, swobody i jednocześnie poczucie mocy i sprawczości. Pojawia się spokojna radość i pewność siebie.   

• Wejście w tę wibrację ułatwia nam pozbycie się emocji, myśli i negatywnej energii, pomagając tym samym w uzdrowieniu. 

Kto może, a kto nie może korzystać z chakra singing? Czy są ograniczenia wiekowe?

• Medytować w chakra singing może praktycznie każdy – jedynym kryterium jest wiek – min. 15 lat. Niewskazane jest korzystanie z tej metody osobom, które w przeszłości lub obecnie cierpią z powodu chorób umysłowych i będące po wpływem alkoholu, narkotyków lub środków psychotropowych nie przepisanych przez lekarza. Jeśli jesteś w zagrożonej ciąży – proszę skontaktuj się ze mną przed zajęciami.  Jeśli pił_ś alkohol, bądź zażywał_ś środki zmieniające świadomość –  proszę powstrzymaj się od praktykowania.  

Jestem w ciąży, czy mogę brać udział w chakra singing?

• Zdrowa ciąża nie jest przeciwskazaniem. Natomiast przy tzw problematycznych ciążach należy podchodzić ostrożnie do śpiewania, bardzo ważne jest, by śpiewać spokojnie, uważnie, wystarczy nucić delikatnie i nie wchodzić w mocno głębokie oddychanie. Jeśli jesteś w ciąży, powiedz mi o tym, proszę. Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, takze się do mnie zgłoś. 

Czy muszę umieć medytować, mieć w tym jakieś doświadczenie? 

• Nie, jeśli nigdy nie medytował_ś, nie martw sie – to w niczym nie przeszkadza. Każdy kiedyś zaczynał. Wytlumaczę Ci i zaopiekuję, pokażę Ci co i jak robić. 

Mam problemy zdrowotne – czy mogę uczestniczyć w zajęciach?

• To jest bardzo indywidualna sprawa, przy większości schorzeń nie ma przeciwwskazań. Jednak, jeśli masz problemy ze zdrowiem i wątpliwości, zgłoś się do mnie, omówimy to. Najważniejsze jest Twoje dobre samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa. 

Nie mogę siedzieć na podłodze, czy mogę wziąć udział w zajęciach? 

• oczywiście, że tak, nie martw się, postaram się o krzesło dla Ciebie. 

Mam depresję, czy to jest przeciwwskazaniem? 

• z doświadczenia wiem, że Chakra Singing często praktykowane może pomóc w odzyskiwaniu siebie, wiary w siebie i powrocie do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Pomaga zrzucić z siebie ciężar, jaki niesie ze sobą depresja, jednak nie zastąpi leczenia i terapii. Warto jednak połączyć terapię z medytacją ChS, by osiągnąć dobre rezultaty w krótszym czasie.  

Czy muszę umieć śpiewać?

• Nie trzeba umieć śpiewać. Chodzi o to, by móc wydawać z siebie dźwięki – nieważne czy są śpiewane czysto, czy ładnie, to nie ma znaczenia. 

Czy muszę mieć słuch muzyczny?

• Nie, absolutnie nie. Możesz śpiewać dla czakr nawet, jeśli uważasz, że totalnie nie masz słuchu muzycznego lub głosu. Tu potrzebne jest jedynie radość ze śpiewania i zaangażowanie. 

Czy muszę śpiewać dokładnie te dźwięki, które proponuje prowadząca?

• Nie, to nie jest konieczne – to jest jedynie propozycja. Każdy z nas ma inną skalę głosu, prowadząca proponuje dźwięk, ale nie musisz go powtarzać dokładnie, szczególnie jesli nie jest on w Twojej skali lub stwarza Ci jakiekolwiek problemy. Wystarczy, że będziesz go sobie nawet tylko mruczeć. 

Mam wrażenie, że jak śpiewam, to buczę, boję się wyśmiania.

• nie musisz się tym kompletnie martwić, prowadząca też często nie śpiewa, lecz buczy. Z zasady każdy w trakcie śpiewania jest skupiony na sobie i swoim głosie, nie na tym, jak śpiewają inni. To nie jest konkurs wokalny, lecz medytacja głosu i aktywowanie, pobudzenie energii. 

Łatwo się rozpraszam lub męczę, czy wysiedzę na zajęciach? 

• nie trzeba się tym martwić, jeśli się zmęczysz, to po prostu odpoczniesz, a jeśli się rozproszysz, na pewno przyjdzie moment, kiedy powrócisz koncentracją na właściwy tor.  

Mam krótki oddech, boję się, że nie utrzymam dźwięku – co wtedy?

• Możesz śpiewać razem z grupą, bez stresu, że nie śpiewasz długich dźwięków – bierzesz oddech zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz, bo to Ty i Twoje ciało jesteście tu najważniejsi. Możesz także po prostu zaintonować pojedynczy krótki dźwięk i potem kontemplować brzmienie grupy.  

Co, jeśli się zmęczę, nie będę mieć ochoty wydawać więcej dźwięków?

• Może się tak zdarzyć. W takim przypadku zawsze radzę posiedzieć lub poleżeć spokojnie w tej energii dźwięku, który jest wyśpiewywany przez grupę, bo to też będzie działało na Ciebie – będzie działał zarówno dźwięk, jak i energia grupy, gdyż wszyscy jesteśmy połączeni. Kiedy poczujesz, że masz znów ochotę dołączyć do chóru – zrobisz to. A jak nie to nie. Tak naprawdę, możesz nawet zasnąć i to też jest w porządku. 

Co się stanie, jeśli się rozproszę, nie będę umieć skoncentrować? 

• Nic złego się nie stanie. Jeśli Twój umysł będzie rozproszony, jeśli z jakiegoś powodu będziesz odczuwać jakieś zakłócenia w sobie – kieruj swoją uwagę na brzmienie chóru wokół ciebie bez analizowania i oceniania go, po prostu słuchaj, a skupienie i odprężenie samo powinno się pojawić. Jednak, jeśli nie – po prostu bądź dalej z nami w akceptacji tej sytuacji.  

Jestem przeziębiona – czy mogę ćwiczyć?

• Stan zapalny górnych dróg oddechowych wyklucza udział w zajęciach, ale nie przekreśla ćwiczenia w domu – jednak bardzo delikatnie i odpowiedzialnie, żeby nie podrażnić gardła, tchawicy i krtani, natomiast delikatne i uważne ćwiczenie, nawet króciutko, może pomóc nam wyzdrowieć. Można ćwiczyć szeptem lub śpiewać w myśli. 

Mam ADHD, łatwo się rozpraszam, potrzebuję ruchu, aktywności, czy nie będę przeszkadzać innym?

• Ta medytacja jest świetna dla osób z ADHD, ponieważ zmieniają się tu dźwięki, śpiewane sylaby, kolory, na których się koncentrujemy. Można się zaciekawić tym, co będzie następne w kolejności, skupić na aktywnym wydawaniu dźwięku. Jeśli będziesz koniecznie potrzebować wstać i przejść się lub zmienić pozycję ciała – jest to dozwolone, trzeba tylko uważać, by jak najmniej przeszkadzać innym. Zdarza się, że poczujesz potrzebę kołysania, tańca rękami, czy całego ciała – możesz to robić. Tak działa energia, że czasem uwalnia taką potrzebę także u osób, które nie mają AHD. To naturalny objaw. 

Zdarza mi się, że odczuwam drżenia, a nawet wstrząsy całego ciała lub jakiejś jego części podczas medytacji, nad którymi czasem nie potrafię zapanować czy to jest przeciwskazanie? Co to właściwie jest?

• Takie wstrząsy lub sztywnienie np. ręki, bardzo często pojawiają się w medytacji/relaksacji, a często także przed snem. To jest symptom odprężania się ciała, uwalniania się napięć, zablokowanej gdzieś energii i nie należy tego powstrzymywać. Jeśli zdarzają Ci się takie rzeczy i Cię to niepokoi, powiedz mi o tym przed zajęciami, będę miała to na uwadze, a jeśli zechcesz, zaopiekuję się Tobą i pomoże Ci to rozładować/ uspokoić.